Notice: Undefined variable: logo_font_arr in /var/www/foodfoozle/templates/as002052free/component.php on line 41

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/foodfoozle/templates/as002052free/component.php on line 41

Notice: Undefined variable: logo_font_arr in /var/www/foodfoozle/templates/as002052free/component.php on line 42

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/foodfoozle/templates/as002052free/component.php on line 42

Notice: Undefined variable: slogan_font_arr in /var/www/foodfoozle/templates/as002052free/component.php on line 46

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/foodfoozle/templates/as002052free/component.php on line 46

Notice: Undefined variable: logo_font_arr in /var/www/foodfoozle/templates/as002052free/component.php on line 46

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/foodfoozle/templates/as002052free/component.php on line 46
Afdrukken

Lekker Anders

31 oktober 2014

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Slank zijn of worden dat wil iedereen, 

maar daarbij het juiste eet ritme en dieet vinden is, weet ik uit ervaring, vrij lastig.Je wil graag blijven eten wat je lekker vindt, maar ondertussen afvallen.

En niet voor iedereen is elke dag sporten een optie. 
Ongeveer een half jaar geleden besloot ik ook om af te gaan vallen. En veel ook.
Elke week weer puzzelen met hoeveel calorieën waar in zaten, is best een gedoe.
Ik had er dan ook een hele dagtaak aan. 
Gelukkig had ik een site gevonden waar je het op kan invullen, maar je moet wel eerst alle producten zelf invullen.
En dan erachter komen dat in je lievelingsmaaltijden een groot aantal calorieën zit, dat is dan wel even een huilmomentje.

Recepten vinden die aan je dieetwensen voldoen is niet een gemakkelijk opgave. 
Alle kookboeken die je doorbladert bevatten heerlijke recepten, maar als je dan gaat uitrekenen wat één maaltijd bevat, nou daar sla je stijl van achterover.
Je mag dan gewoon de hele dag niks meer eten en dat is nou ook weer niet de bedoeling.

Als je gaat zoeken op het internet vind je veel kip en salades. Maar om nu een half jaar salades te eten met gerookte kip, ja daar werd ik  dan weer niet vrolijk van.
Zodoende ben ik zelf gaan experimenteren met recepten.
Quiches bijvoorbeeld, maakte ik zonder bladerdeeg of hartige taart deeg en ik voegde iets meer ei toe om er een taart van te maken. 
Andere gerechten, zoals salades kregen ander soort dressing dan die uit een fles Of  juist een toevoeging van fruit om de afwisseling er in te houden.

Toch wil je ook wel eens pasta eten, of iets wat daar op lijkt.
Mihoen is daar uitermate geschikt voor, het bevat per portie(62,5 gram ) maar 269 calorieën, het is voedzaam en met de juiste saus vullend. 
Met mihoen kun je ook wokken en is makkelijk te combineren met allemaal verschillende soorten vlees.
En het is lekker anders, en daar houd ik zo van. Anders eten dan wat je normaal doet

Probeer eens lekker anders!!

 

 

Voor 2 personen

Bij 500 gram  mager rundergehakt bevat dit gerecht 790 kcal, bij 300 gram mager rundergehakt 620

Ingrediënten

Ui
Sjalot
Mihoen
Rundergehakt ( mager )
Tomatenpuree
Worcestersaus
Knoflookpoeder
Runderbouillonblokje
Tabasco 
Ketjap
Water

 

1
2
125 Gram
500 Gram
140 Gram
4 eetlepels
1.5 eetlepel
1
15 drupjes
7 eetlepels
250 Ml

 

Benodigheden

Braadpan
Steelpan
Snijplank
Mes
Eetlepel
Snelkoker
Maatbeker
 

Bereiding

  1. Snipper de ui en de sjalot
  2. Verwarm de pan & kook het water in een snelkoker
  3. Doe het gehakt, de knoflookpoeder, de ketjap, tabasco, de ui&sjalot, de worcestersaus in de pan en rul het gehakt.
  4. Als de uien glazig worden, voeg dan de tomatenpuree bij
  5. Als het water kookt, doe het dan in de maatbeker en doe het runderbouillonblokje erbij. Laat het helemaal oplossen
  6. Voeg nu de bouillon toe aan het gehakt
  7. laat het mengsel inkoken
  8. Als het bijna is ingekookt, kook dan de mihoen volgens de verpakking
  9. Giet de mihoen af
  10. Voeg de mihoen toe aan het gehakt

Eet smakelijk